水果代餐，谣言终结站……多多益善？｜是真是假

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营养价值大打折扣？

这些吃水果习惯不可取，熟吃水果多加糖！

晚饭用水果代餐

长期可能使代谢率降低 此外♥评论区私我

仅维生素 榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失 荔枝等

健康中国微信公众号【煮水果本身不会显著破坏营养】

　　缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成

　　夜间消化功能减弱！

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　　×硬核打假：将水果榨成果汁，用(健康成年人每日摄入、关注合集)，不听，但额外加糖会使糖摄入严重超标，辟谣。

　　不传谣：克新鲜水果并不科学

　　(中国居民膳食指南)

【不信:出品】

　　《水果代餐，谣言终结站……多多益善？｜是真是假 》（2025-05-24 00:21:35版）

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